По-важно ли е темпото от 10 000 крачки на ден? — National Geographic България · National Geographic България
Topics: психологія
Beginning
Десет хиляди крачки се превърнаха в мерило за активен и здравословен ден – и в обезкуражаваща цел, когато времето не стига, подвижността ви е ограничена или ежедневието просто ви пречи да я постигнете. Ново проучване обаче посочва друг начин да извлечете полза от ходенето: правете по-малко крачки, но с по-бързо темпо.
Проучването, публикувано в British Journal of Sports Medicine, установява, че различните съчетания между броя на крачките и интензивността на ходенето са свързани с по-нисък риск от смърт вследствие на сърдечносъдово заболяване или по каквато и да е причина.
„Харесва ми, че това проучване ни кара да се откажем от представата, че има някакъв магически брой крачки, който всички…
Tap any word for its translation at once; the word goes into your deck together with its sentence.