Най-добрите начини да измерите физическата си форма според науката — National Geographic България · National Geographic България
Topics: психологія
Beginning
„Не е толкова просто да кажем: ако можете да направите 20 лицеви опори и да пробягате 1,6 км за 10 минути, значи сте добре“, казва Матиас Соренсен, физиолог по упражненията в Центъра за човешка производителност към UCSF. „В крайна сметка тези тестове доказват само корелации.“
От пробягването на 1,6 км до едноминутния планк, експертите обясняват кои показатели наистина отразяват здравето и къде се провалят.
Как да измерите аеробната форма според науката
Експертите са единодушни, че силната сърдечно-съдова система е добър индикатор за цялостното здраве. Но кой е най-добрият начин да се оцени аеробният капацитет?
Пробягването на 1,6 км (една миля), често използвано в армията за оценка на…
Tap any word for its translation at once; the word goes into your deck together with its sentence.