Новата наука за разтягането: кои фитнес митове най-после падат — National Geographic България · National Geographic България
Topics: психологія
Beginning
Вероятно знаете, че разтягането е важно за вашата тренировъчна рутина, но може би все още не сте сигурни кой е най-добрият подход. Дори фитнес експертите дълго време не бяха на едно мнение. Някои препоръчваха разтягане преди тренировка, други настояваха, че е по-ефективно след нея. Допълнително объркване внася фактът, че съществуват много различни техники, включително статично, динамично, пасивно или асистирано разтягане.
„Разтягането вероятно е един от най-неразбраните елементи на физическата активност“, казва Седрик Х. Брайънт, физиолог и главен изпълнителен директор на Американския съвет по упражнения. „Митовете се задържат, защото много хора все още разчитат на остаряла фитнес наука,…
Tap any word for its translation at once; the word goes into your deck together with its sentence.