Тези пренебрегвани мускули са ключът към здравословното остаряване — National Geographic България · National Geographic България
Topics: психологія
Beginning
„Плочките“ на корема може да изглеждат като знак за добра форма, но всъщност разкриват изненадващо малко за вашето здраве. Истинската тайна на здравословното остаряване не се крие във видимите коремни мускули, а в сложната мрежа от мускули, които изграждат ядрото на тялото.
Тези по-дълбоки мускули стабилизират гръбначния стълб, предпазват гърба и осигуряват сила за почти всяко движение, което правите. А тренирането със стандартни упражнения като коремни преси, само заради видимите плочки, може да донесе повече вреда, отколкото полза, казва Бен Ямудер, физиолог по упражненията в Hospital for Special Surgery в Ню Йорк.
„Когато тренирате по този начин, изолирате много малка част от мускулите в…
Tap any word for its translation at once; the word goes into your deck together with its sentence.