Вътре в науката за добрия сън — National Geographic България · National Geographic България
Topics: психологія
Beginning
В продължение на десетилетия препоръката беше проста: спете по осем часа всяка нощ, за да се чувствате отпочинали на следващия ден. Насоките бяха ясни, лесни за запомняне и имаха корени в трудовите реформи от XIX век, които разделяха денонощието на три равни части: осем часа работа, осем часа свободно време и осем часа сън.
Днес обаче изследователите на съня твърдят, че съсредоточаването единствено върху числото пропуска съществена част от картината. Проучванията показват, че накъсаният сън може да остави човек също толкова уморен, колкото и недоспиването. В същото време учените все повече възприемат съня не като пасивно състояние на „изключване“, а като период на интензивна биологична…
Tap any word for its translation at once; the word goes into your deck together with its sentence.