Осем часа сън може би вече не са достатъчни. Ето защо — National Geographic България · National Geographic България
Topics: психологія
Beginning
За много хора почивката вече не бележи края на деня – тя просто го прекъсва. Работният ритъм се забавя, известията утихват и тялото най-сетне спира. И въпреки това сънят идва трудно, ако изобщо дойде, а утрото носи същата притъпена умора, натрупана още от предната нощ.
В лабораториите за сън учените наблюдават повтарящ се модел: по-малко време, прекарано в бавновълнов сън – фазата, която е най-тясно свързана с клетъчното и метаболитното възстановяване – въпреки нормалната обща продължителност на съня. Осем часа в леглото вече не са гаранция, че организмът наистина се е рестартирал.
Изкушаващо е това да се приеме като личен провал: прекалено много време пред екрана, невъзможност мозъкът да се…
Tap any word for its translation at once; the word goes into your deck together with its sentence.