Какво се случва с тялото ви, когато тренирате преди хранене — National Geographic България · National Geographic България
Topics: психологія
Beginning
Тренировките на гладно – упражнения на празен стомах, най-често първото нещо сутрин – се превърнаха в отличителен белег на съвременната фитнес култура. Достатъчно е да надникнете в социалните мрежи, за да ги видите представяни като метод за изгаряне на повече мазнини, ускоряване на метаболизма и по-бързи резултати. Идеята е проста: ако не сте яли от предната вечер, по време на бягане, ходене или вдигане на тежести тялото ви ще разчита повече на запасите си от енергия.
От физиологична гледна точка в това има известна истина. След нощно гладуване нивата на инсулин спадат и организмът разполага с по-малко „бързо“ гориво от храната. Това може да го насочи към използване на съхранените мазнини…
Tap any word for its translation at once; the word goes into your deck together with its sentence.