Защо е добре да ядем повече рибни консерви — National Geographic България · National Geographic България
Topics: психологія
Beginning
Специалистите по хранене обикновено препоръчват пресни, непреработени продукти пред преработените. При рибните консерви обаче правят изключение. „Вместо да ни осигурява само едно отделно хранително вещество, рибата е пълноценна храна“, казва специалистът по хранене Колин Робъртсън. Мазните риби като сардини, скумрия и аншоа са богати на омега-3 мастни киселини, както и на витамини B12 и D.
Освен рибата тон, сьомгата и херингата, тези богати на протеини и бедни на калории консервирани риби са и практичен избор, казва Сонал Хертер, доцент и лекар по вътрешни болести в Университета Крейтън. „Предлагат се през цялата година и в сравнение с прясната риба са по-достъпни.“ Допреди време на тях се…
Tap any word for its translation at once; the word goes into your deck together with its sentence.